Compléments alimentaires

L’âge n’aide pas à la conservation de la mobilité articulaire. Notre santé passe par la préservation de nos articulations afin de rester le plus longtemps apte à nous déplacer de façon autonome. Que l’on ait été victime d’un accident ou du nombre des années, consommer un complément alimentaire contribue au maintien de notre souplesse, de notre capital osseux et de notre confort articulaire.

Quand prendre ses oméga 3 ? Cette question récurrente sur le moment optimal de la prise révèle en réalité un enjeu bien plus large. Alors que 90 % des adultes présentent un déficit en ces acides gras essentiels, choisir entre une prise d’oméga 3 le matin ou le soir n’est qu’une partie de l’équation : combien d’oméga 3 par jour, qualité, sources alimentaires et timing forment un écosystème complet pour maximiser leurs bienfaits. Dans cet article, découvrez comment synchroniser votre prise...

Comprendre les vitamines et leurs rôles dans l’organisme est essentiel pour optimiser sa santé sur le long terme. Ces 13 micronutriments indispensables orchestrent des centaines de réactions biochimiques vitales, du métabolisme énergétique à la protection immunitaire. Pourtant, une très grande majorité des Fançais présentent des carences qui impactent directement leur vitalité. Pour palier à ce problème, découvrez toutes les vitamines, leurs fonctions spécifiques et nos conseils pour choisir...

Longtemps éclipsée par sa cousine la vitamine K1, la vitamine K2 émerge aujourd’hui comme un nutriment clé pour la santé osseuse et cardiovasculaire. Cette vitamine méconnue joue un rôle essentiel dans le métabolisme du calcium, dirigeant ce minéral vers les os tout en protégeant les artères des calcifications dangereuses. Face aux carences répandues dans la population occidentale, comprendre le rôle de la vitamine K2, ses bienfaits, ses sources alimentaires et l’intérêt d’une supplémentation...

Vous avez surement entendu parler de la carnitine – cette molécule est réputée parfaite pour perdre du tissu adipeux. Mais il existe des différentes formes de carnitine, et chacune a des propriétés spécifiques en plus de la propriété lypolitique. Il faut d’abord comprendre comment le corps obtient de l’énergie pendant une activité physique. Afin de fabriquer des molécules de ATP (Adénosine Tri Phosphate, molécules d’énergie directement utilisées par les muscles) le corps utilise une des trois...